Bewegung 50plus

Egal wieviel Sport Sie in Ihrem Leben bisher betrieben haben, egal wie fit Sie aktuell sind – durch die Vielfalt meines Angebotes finden wir gemeinsam eine optimale Kombination für Ihre individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten.

Gesundheitsorientierte FITNESS

Gesundheitsorientiere
FITNESS

Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining richtet sich an Personen, die den klassischen Zivilisationskrankheiten (z.B. Bluthochdruck, Rückenbeschwerden, Diabetes Typ II) vorbeugen wollen. Im Vordergrund steht Prävention. Konditionelle Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden durch ein gezieltes Bewegungsprogramm kontinuierlich verbessert. Ein gesundheitsorientiertes Fitnesstraining ist für jedes Alter geeignet, es ist nie zu spät damit anzufangen.

Techniken und Trainingsarten

  • Rücken- und Rumpfkräftigung

  • Verletzungsprofilaxe

  • Pilates

  • Bodyweight

  • Laufschule und Lauftechniktraining

  • Natural Movement / Funktional Training

  • Entspannung und Regeneration

REHA – therapeutisches Training

Als Therapietrainerin begleite ich aktiv Menschen mit unterschiedlichsten gesundheitlichen Einschränkungen. Unter Berücksichtigung ärztlicher Atteste und meinem leistungsdiagnostischen Befund, stelle ich ein optimal abgestimmtes Aufbautraining zusammen. Speziell Gymnastik ermöglicht eine langfristige Verbesserung zahlreicher Krankheitsbilder – denn körperliche Bewegung ist die Basis für Gesundheit und Vitalität.

Anamnesegespräch LEISTUNGSDIAGNOSTIK

Anamnesegespräch LEISTUNGSDIAGNOSTIK

In einer Leistungsdiagnostischen Untersuchung werden folgende Bereiche ermittelt, um gemeinsame Ziele und Schwerpunkte für das optimale Trainingsprogramm zu definieren.

Über MICH

Was mich erfüllt, ist es, Menschen zu motivieren.
Zu meinen schönsten Erfahrungen zähle ich, die Freude an Bewegung weiterzugeben, damit verbunden aber auch körperliche Fortschritte zu erzielen.

Mag. Patrycja K. Waldner

Dipl. Fitness- und Gesundheitstrainerin
Dipl. Präventions- und Rehabilitationstrainerin
Personal Trainerin

Als professionelle Trainerin ist es meine Leidenschaft, anderen dabei zu helfen, einen gesünderen Lebensstil für sich zu finden.

Meine spezifischen, trainingstherapeutischen Kenntnisse helfen auch Ihnen, mehr Wohlbefinden, Spaß und Lebensqualität durch Bewegung zu erreichen. Ihr individuelles Aktivprogramm stelle ich behutsam, unter Berücksichtigung ärztlicher Atteste, persönlicher Kondition und körperlicher Verfassung zusammen.

Möchten auch Sie Freude an Bewegung entdecken oder neu definieren?

Ab der Fünften Dekade des Lebens wird Muskelmasse überproportional abgebaut. Dagegen helfen regelmäßige Bewegung und gezieltes Krafttraining unter professioneller Anleitung.

Es geht nicht darum, der Schnellste, Beste und Größte zu sein. Das Ziel ist die Erhaltung Ihres Fitnesslevels aber auch kontinuierliche Steigerung Ihrer Beweglichkeit und Ihres Kraftniveaus. Sie brauchen dazu ein professionell zusammengestelltes Bewegungsprogramm, eine persönliche Motivatorin und eine positive Atmosphäre. In den Räumlichkeiten der Physiotherapie stehen uns alle Mittel – wie Sprossenwände, Gewichte, Therabänder, Matten, Bälle aller Art und vieles mehr -für abwechslungsreiche Bewegungseinheiten zur Verfügung. Bei mir können Sie sich auf individuell abgestimmte und vielfältige Trainingsstunden freuen. Bauen Sie auf meine Kompetenz!

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Leistungen

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Lebensqualität


Ziele:

präzises und effektives Erreichen unterschiedlichster Fitness- und Gesundheitsziele, wie beispielsweise

  • Verbesserung der körperlichen Fitness – Ausdauer, Wohlbefinden, verbesserte Körperwahrnehmung, Sicherheitsgefühl im Alltag

  • Rückenbeschwerden & Haltungsschwächen entgegenwirken

  • Medizinische Trainingstherapie bei / nach Erkrankungen oder Operationen (Herzkreislaufprobleme, Diabetes, Krebs, Arthrose)

KONTAKT

Ich bin gerne für Sie und Ihre Anliegen da!
Hier erhalten Sie einen Überblick über die Kontaktmöglichkeiten und meinen Standort.

Medizin am Küniglberg

Elisabethallee 61-63, 1. Stock Physiotherapie
A-1130, Wien

Tel: +43 650 9144793
Email: info@bewegung50plus.at
Web: bewegung50plus.at

Medizin am Küniglberg

Elisabethallee 61-63/Physiotherapie,
A-1130, Wien

Tel: +43 650 9144793
Email: info@bewegung50plus.at
Web: bewegung50plus.at